Yoga in gravidanza

La gravidanza è uno stato particolarmente indicato per praticare lo yoga con tutte le sue tecniche fisico-psico-spirituali. L’educazione prenatale che oggi riveste un ruolo sempre più importante sia nel mondo scientifico sia nelle persone, vede lo yoga come una pratica adattissima a risvegliare nella donna la capacità di ascoltare intimamente se stessa, e il bambino che cresce dentro di lei. La mente, praticando idonei esercizi yoga, si calma, ed è capace di instaurare, attraverso l’ascolto del respiro, una comunicazione intima e costante tra madre e figlio. Grazie a questa capacità di introspezione, propria della disciplina, la donna in gravidanza riesce ad avere forza e sicurezza per vivere in modo consapevole la gravidanza ed il parto. Molti studi hanno dimostrato, inoltre, che con la pratica adattata di yoga, il corpo viene rafforzato, la zona pelvica e il bacino trova maggiore elasticità, il respiro diventa regolare, e tutto ciò aiuta notevolmente durante il travaglio. La pratica dello yoga è dunque importante nel percorso di accompagnamento alla nascita ma lo è altrettanto anche al dopo parto. Il lavoro fisico aiuta i tessuti a ridiventare elastici e inoltre fortifica il corpo in genere il che aiuta notevolmente a sostenere le fatiche richieste per la cura del neonato. Per questa ragione, è particolarmente consigliato lo yoga pre-parto e post- parto salvo un parere contrario del medico. Ulteriori informazioni ed approfondimenti utili per chi voglia addentrarsi nell’argomento sono presenti sul blog segnalato.