Metodo Pilates

Il metodo pilates fu inventato da Joseph Hubertus Pilates agli inizi del 900 per ovviare ad un fisico gracile. Joseph grazie al suo metodo divenne un ottimo atleta. Su tali basi il pilates si è evoluto. Oggi il pilates è una disciplina davvero completa che unisce in se elementi del fitness e della danza aiutando le persone a raggiungere un benessere psicofisico. La validità del pilates è anche terapeutico ed è infatti una disciplina ideale per la riabilitazione in seguito ad un un trauma dovuto ad incidente. Al pilates ci si può avvicinare ad ogni età, dall'adolescenza dalla vecchiaia. In ogni fase di vita gli obiettivi sono diversi. In adolescenza il pilates aiuta a corregge eventuali difetti posturali mentre per le persone di tarda età il pilates è ottimo per conservare o riacquistare l’ elasticità del corpo persa con il passare degli anni. Alla base del metodo pilates c'è il powerhouse ossia il baricentro e lo scopo principale della disciplina è il rafforzamento dei muscoli della zona lombare ed addominale. Fluidità dei movimenti e respirazione sono principi fondamentali del pilates. I risultati consistono in un aumento della capacità cardiovascolare e del fiato oltre ad una maggiore tonicità muscolare ed una postura corretta.