Esercizi di yoga

Lo Yoga è una delle sei darshana, della filosofia induista esso è l'insieme delle tecniche che consentono il congiungimento del corpo, della mente e dell'anima con Dio.La diffusione di tale pratica è avvenuta in occidente tra il diciannovesimo e ventunesimo secolo, ed è sempre stata intesa come una disciplina che mira al riequilibrio psicofisico dell'uomo ed al raggiungimento di uno stato di benessere attraverso semplici esercizi fisici che con la pratica possono diventare sempre più complessi. Il corpo influenza la mente e la respirazione in particolare che ha la capacità di calmare gli stati d’ansia , ma la pratica quotidiana dello yoga irrobustisce anche il sistema immunitario, aiuta a dimagrire, migliora la circolazione sanguigna, rende più elastiche giunture e articolazioni. Esistono nella pratica Yoga esercizi specifici per ogni cosa, quello della lepre ad esempio serve per tonificare gli organi addominali e ridurre i gonfiori di stomaco e intestino, la Posizione del serpente è un esercizio utile per regolarizzare l'intestino, eliminare e prevenire il mal di schiena, il Bhastrika è un esercizio di respirazione yoga molto importante per la purificazione dei nervi e la tonificazione dei muscoli addominali. Gli esercizi sono tantissimi e a volte complessi se si vuole ottenere un’esecuzione corretta. Gli interessati a questa interessante disciplina possono approfondire informazioni e notizie sul web ed in particolare sul blog segnalato per entrare nello spirito della pratica yoga.